头发开叉和发质不佳可能源于多种因素，包括营养不足、化学处理过度、环境伤害以及护理不当。针对这种情况，可以从改善生活习惯和加强头发护理两方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1. 营养调整：增加富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、豆类和坚果，有助于头发健康生长。
2. 适当护理：使用针对受损发质的洗发水和护发素，定期使用深层修复发膜。
3. 避免化学伤害：尽量减少烫发、染发，若必须进行，选择低损伤产品并加强后续护理。
4. 日常保护：避免紫外线过度曝晒，户外活动时可戴帽子；游泳后及时清洁头发，减少氯和盐分对头发的损害。
5. 正确梳理：使用宽齿梳，从发尾开始梳理，避免用力拉扯造成损伤。
改善发质需要时间和持续的努力，定期修剪分叉发梢也很重要。如果上述措施无法显著改善，建议咨询皮肤性病科医生，评估是否存在其他潜在健康问题，如甲状腺功能异常或营养缺乏症。

你好，头发开叉的话，多考虑缺少维生素B群时，就会引发各种头皮问题，影响头皮和头发的健康。要注意补充含蛋白质的食物，其次，要多吃富含维他命、矿物质的水产品，有助于头发恢复，另外，还要多吃新鲜蔬菜水果，此外也要适量的摄取合成头发黑色素所必需的碘和亚铅等矿物质，使头发保持健康的光泽。以后建议少烫染发。定期复查即可。