坐骨神经痛可通过伸展、牵引、强化等动作缓解，包括卧位拉伸、站立伸展、臀桥、仰卧抬腿、弓步下压等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.卧位拉伸：平躺在床上，双腿伸直，慢慢将患侧腿抬高，尽量靠近胸部，保持15-30秒。
2.站立伸展：站直，双手扶墙，患侧腿在后，伸直，脚跟着地，身体前倾，感受腿部后侧拉伸，保持15-30秒。
3.臀桥：仰卧，双腿屈膝，臀部向上抬起，使大腿与身体呈一条直线，保持15-30秒。
4.仰卧抬腿：仰卧，双腿伸直慢慢抬起，与地面呈30-60度，保持15-30秒。
5.弓步下压：站立位，患侧腿在前呈弓步，身体重心前移，感受后侧腿的拉伸，保持15-30秒。
这些动作有助于缓解坐骨神经痛，但如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好
月经期同房一般不会怀孕，但月经期同房，是很容易感染。因为经期子宫颈呈开放状态，子宫内膜剥脱形成。过性生活时病原菌容易侵入开放的子宫颈到达子宫内，而经血是细菌很好的培养基，女性经期身体抵抗力低下也是容易感染的原因之一。一旦感染，就容易患上子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等，临床上可出现腹痛、白带异常、周期改变等等不同的症状，严重危害女性健康，甚至导致不孕的发生.建议避免经期同房，并及时来院检查和治疗，以免耽搁病情。

你的情况考虑一般是不会怀孕的，不用担心的，注意卫生即可。多吃水果和蔬菜。

应该是不会怀孕的。 一般来说月干净后3天和月经前3天是绝对安全期，是不会怀孕的。
注意劳累，休息不好或精神紧张和焦虑都,环境改变和妇科炎症,内分泌紊乱都是可能导致月经的紊乱。找到原因针对性的治疗。月经提前或者推迟一周或每个月有规律的推迟都属于正常现象.