经常食用富含锌、蛋白质、维生素、矿物质和精氨酸的食品，对提高性能力和养护肾脏有益，比如牡蛎、核桃、黑豆、虾、韭菜等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.富含锌的食物：牡蛎、干贝、瘦肉等，锌有助于维持生殖系统正常功能。
2.高蛋白食物：虾、鸡肉、牛奶等，为身体提供必要营养。
3.维生素丰富的食物：如核桃、杏仁，可促进血液循环。
4.矿物质丰富的食物：黑豆、黑芝麻，有助于肾脏代谢。
5.含精氨酸的食物：鳝鱼、海参等，能改善性功能。
合理饮食，多种食物搭配，对性能力提升和肾脏养护有一定帮助，但不能单纯依赖食物，还需保持良好的生活习惯。

你好，经常服用含锌丰富的食品可以提高性能力，对肾脏有好处。食物中，肉类中含锌丰富的有：牡蛎，干贝，蟹，瘦肉，深海鱼类，动物肝脏，蛋等。要注意少吸烟，少喝酒，不要盲目服用补肾药物。祝你健康!

您好，经常服用可以提高性能力，对肾脏有好处的食品，有山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果。男子要保持性功能的常盛不衰，必须合理增加营养。性生活是人的生理活动，在性生活中，人体既有精神的欢快，又有物质的耗损。要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。