上班族如何健康解决午餐_即问即答

即问即答

上班族如何健康解决午餐

2012-08-22 17:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

上班族如何健康解决午餐

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

上班族健康解决午餐需考虑食物选择、营养搭配、就餐方式、饮食规律和食品安全。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.食物选择：多吃蔬菜、水果、优质蛋白，如西兰花、苹果、鸡肉等。
2.营养搭配：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质均衡。
3.就餐方式：尽量自带午餐或选择卫生的餐厅，减少外卖。
4.饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食。
5.食品安全：注意食物新鲜度和储存条件。
总之，上班族要重视午餐的健康，从多个方面入手，养成良好的饮食习惯。
2012-08-22 18:39

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回答2
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郭庆艳主治医师

湖北省地质职工医院

其他

麻醉科

这种情况你只能自己回家吃饭了，不然你有两种选择，要么叫干净卫生条件好的外卖，要么继续带饭，不加热吃，如寿司之类的。
2012-08-23 09:41

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就医问药

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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