影响身高的因素众多，常见的有遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况和疾病影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.遗传因素：身高很大程度受遗传影响，若父母身高较矮，子女身高可能相对受限。
2.营养状况：均衡的营养对身高发育至关重要，缺乏蛋白质、钙、维生素D等可能影响身高。
3.睡眠质量：生长激素在睡眠中分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高增长。
4.运动情况：适当的运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长。
5.疾病影响：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，也会导致身高矮小。
20岁后身高增长空间相对较小，但通过改善生活方式仍可能有一定帮助。若对身高非常在意，可就医评估是否存在疾病因素。

您好，个子比较矮小一般就是平时生活上的调理，目前还是没有很好的药物治疗方式的，也可以先去医院做骨龄测试，查明情况之后遵医嘱治疗。平时建议你积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，牛奶，羊奶等含钙较丰富，吸收也充分可提高钙的含量，再积极运动锻炼。