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即问即答

怎么减肥？

2012-12-16 00:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我体重200kg，除了运动外，有其他科学的减肥方法吗？

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

关键是少吃，最好每顿都要吃，不要盲目节食，但是每顿量都要减少。适当的运动，但是每次一定要超过半个小时才能到达消耗脂肪的效果。意见建议：养成规律的生活作息，保证充足的睡眠，尽量用蔬菜水果来饱腹。还有坚持很重要。
2012-12-16 05:43

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回答2
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周素宏副主任医师

天津市宝坻区人民医院

三级甲等

营养科

你好，减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。建议骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
2012-12-16 06:10

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回答3
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张俊相住院医师

威县妇女儿童医院

二级甲等

外科

是否每天呆在家没事做？是否想在空余时间在网上找份兼职的工作？会淘宝购物就可以做！操作简单！全部红包支付！无需自己垫付一分钱！想来的看我网名
2012-12-16 14:57

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回答4
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董志奇主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

网友,减肥是应加强一定运动,在饮食上应少吃油炸食品,少吃含高糖高脂肪类食物.多吃粗食,青菜,瓜果类,坚持一年有很好的效果,祝你靓丽.
2012-12-16 18:23

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回答5
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沈瑜主任医师

安徽省中医院

三级甲等

肛肠科

你好这位朋友根据你说的情况，除了运动减肥目前无毒副作用的减肥方法向你推荐中医针灸按摩疗法，效果不错。
2012-12-16 21:40

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就医问药

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