全身减肥适合进行哪些运动？_即问即答

即问即答

全身减肥适合进行哪些运动？

2012-10-16 16:33 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

全身减肥适合进行哪些运动？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗汉华主任医师

广东省中医院

三级甲等

康复科

全身减肥可通过多种运动实现，如有氧运动、力量训练、柔韧性运动等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车，能有效燃烧脂肪。
2.力量训练：像深蹲、俯卧撑、哑铃训练，增加肌肉量，提高基础代谢。
3.跳绳：能快速提升心率，消耗热量。
4.健身操：动作多样，全身都能得到锻炼。
5.瑜伽：增强身体柔韧性，改善体态。
选择适合自己的运动并坚持，结合合理饮食，能更好地实现全身减肥。
2012-10-17 14:02

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回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

应该采用运动疗法，合理控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。
2012-10-24 07:54

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