怎样选择合适的减肥方式_即问即答

即问即答

怎样选择合适的减肥方式

2013-05-27 06:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样选择合适的减肥方式

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

选择合适的减肥方式需要综合考虑个人身体状况、减肥目标、生活习惯、心理因素和潜在疾病等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.身体状况：包括体重基数、身体代谢率、肌肉含量等。肥胖程度重可能需要更严格的控制。
2.减肥目标：是短期快速减重还是长期稳定减脂，目标不同方式有别。
3.生活习惯：如饮食习惯、运动偏好、作息规律等，需据此调整。
4.心理因素：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
5.潜在疾病：如有糖尿病、心血管疾病等，需在医生指导下选择。
总之，选择减肥方式要综合多方面因素，且应在保障身体健康的前提下进行。
2013-05-27 06:33

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回答2
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李增沛主治医师

南阳市第一人民医院

三级甲等

五官科

建议科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
2013-05-29 08:58

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