很理解你的处境。现在都市白领的生活节奏快，工作压力大，应激事件多，可能会长期处于心慌、紧张、多虑等状态，长此以往不注意调整，是容易患上焦虑障碍，严重时甚至还会影响正常的工作和生活，如果能正确认识焦虑障碍，它是可防可治的。通过心理治疗会有些效果。比如通过一些放松的训练，系统的脱敏练习，保持良好的心态，自我疏导，自我放松等。建议你可以多参加户外活动，处理多项工作时可以先分优先级，另外多认识新朋友，将心中的不快向朋友倾诉。如有需要请咨询专业心理治疗人员。

这个很不好，我年轻时也有过，这是新工作焦虑症。原因：对前途和职业不自信，看不到变好的迹象，同时又担心工作随时会丢掉-- 办法：心理暗示自己,没有谁比我做的更好，同事们都是善意的，我会和他们成为朋友；其次，主动微笑找同事帮助，没什么可怕的，同时相信我会熟悉起来的。 最后：大不了我回家休息，再去找！

你好，现在的生活节奏都较快，目前你的压太大，建议你暂时休息一段时间，放松一下，也可以咨询一下心理医生。

你说的情况考虑是工作压力太大了，虽然是办公室文职，但由于害怕会做错事，心情比较紧张，精神就比较抑郁的，最好是找一个合适的环境宣泄一下，这样更有利于精神健康的。