肚子总是涨涨的可能由饮食不当、消化不良、胃肠疾病、肠道菌群失调、腹部着凉等原因引起。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1. 饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱等，或暴饮暴食，导致胃肠负担加重。应调整饮食结构，少食多餐，避免食用易产气食物。
2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长发酵产气。可适当运动，促进胃肠蠕动，也可在医生指导下服用多潘立酮、莫沙必利等药物。
3. 胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等，炎症刺激影响胃肠功能。需要就医进行相关检查，明确病因后对症治疗，可能会用到奥美拉唑、硫糖铝等药物。
4. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道消化吸收。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。
5. 腹部着凉：寒气侵袭胃肠道，影响其正常功能。注意腹部保暖，可进行热敷。
总之，经常肚子涨应引起重视，调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，明确原因，遵医嘱进行治疗。

你好:总是感觉肚子涨涨除胃肠本身的原因外，肝，胆，胰腺，腹膜疾病,心血管疾病，感染性疾病等都可导致胃肠胀气。因此,建议到医院作一次全面详细的体检，特别要对胃肠道作详细检查，以了解是否有隐患。如果有病变，要作相应的治疗。如果确实没有查出隐患，属于胃肠功能性紊乱，则可以从精神，饮食，药物三方面来进行调整。