28岁女性肾虚可能由先天不足、劳累过度、久病伤肾、房劳过度、情志失调等因素引起。常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、月经不调等。治疗方法包括药物治疗、饮食调理、生活方式调整等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.药物治疗：可选用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。这些药物具有滋阴补肾或温补肾阳的作用，但需遵医嘱使用。
2.饮食调理：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等补肾食物，避免生冷、辛辣食物。
3.生活方式：规律作息，避免熬夜，适度运动，增强体质。
4.情绪调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。
5.中医理疗：如艾灸、按摩等，有助于疏通经络，改善肾虚症状。
总之，28岁女性肾虚需要综合调理，及时治疗，才能有效改善症状，恢复健康。

考虑是属于肾阳虚，建议到正规的医院进行检查，查找病因，及时纠正，注意休息。

据我看你可能是肾阴虚的原因。还有就是有火，最近就要注意饮食，多吃点蔬菜和水果。建议还是检查一下。吃点中成药，金匮肾气丸就可以的。

肾虚腰酸是由感染、服用药物或是自身免疫性疾病等引起的。建议；及时调理肾气。可以用自然医学的秘方产品；麦香山荷饮调理。配合火疗治疗。平时多泡脚，多吃黑色食物。注意劳逸结合。饮食、营养、环境等具体情况如何？