一般出现此类情况，考虑是由于平时的时候活动的比较少，没有经常锻炼，考虑是由于长时间坐着没有进行运动，肩膀已经是属于一个比较疲劳的状态了，周围的韧带已经受到了损伤所形成的酸痛，建议可以先使用药物进行治疗，可以用一些活血化瘀的药物来进行一个缓解，如果感觉到很不适的话，建议最好是去正规的医院进行治疗。

考虑是劳累引起的肌肉劳损，建议你服用药物治疗，也可以按摩、推拿，烤电等理疗，要好好休息。

不能排除是因为长久劳损所致，根据您所描述的情况，建议您可以平时多活动双肩跟颈部，不要一个姿势保持太久，也可以去医院看一下是否颈椎有问题，现在应该还不是肩周炎，不过要是不注意，以后很有可能会导致肩周炎

自诉左侧颈部及肩关节附近酸痛，考虑肌肉劳累，劳损为主，而不考虑肩周炎。像你诉说的情况，因为你这年龄阶段，也是酸痛为主，可以先考虑肌肉问题，平时需要避免患侧肢体长时间单一姿势，体力工作，自己多按摩，热敷，外擦药酒，疼痛期间需要休息，热敷，外敷中药，内服消炎止痛，跌打丸等措施，综合起来都可以好转。

你好，你这可能是颈椎病防范措施是：平时使用电脑时把凳子抬高一点，让眼睛和电脑屏幕处于俯视的状态，这样对眼睛也有好处。而且避免长时间的抬头，伤害颈椎。