脚踝扭伤了的这种情况的话是建议是可以考虑为是不注意的原因导致的，如果脚踝的扭伤长时间的不好的话，就可以考虑为是伤到了筋骨的情况，建议是可以去注意一下的好，建议首先是可以去涂抹一些消炎药来看看的，如果效果不好的话，就是可以去换一下消肿的膏药来试试的，配合针灸的话效果也是不错的。

你这样的情况建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗效果会很好,
平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.

你好,他的说法是不正确的,你当时可能是外伤后导致的局部出血肿胀,内部的出血太多,导致的内出血无法吸收导致的现在出现肿痛,活动后加重,这是正常的,不要担心,也不用处理,必要时候可以用膏药外敷下.

损伤性滑膜炎,多因急性创伤和慢性损伤所致。当关节长时间单一动作超量运动之后,滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有：关节扭伤,韧带损伤,关节内积液或有时积血,表现为急性关节外伤性滑膜炎。 有时也可因单纯关节滑膜损伤所致,如外伤较轻,或长期慢性关节劳损。加上风,寒,湿邪侵袭,可使关节逐渐出现肿胀和功能障碍者,则形成慢性关节滑膜炎。

热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片,云南白药气雾剂也可以试试.而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.而且注意防止再次受伤.