病毒感冒是由病毒感染引起的上呼吸道感染疾病，症状包括咳嗽、流涕、发热等。病情轻重不一，一般可通过休息和适当治疗缓解。如症状严重或持续不愈，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.疾病原理病毒侵入呼吸道上皮细胞，引起炎症反应。常见病毒有鼻病毒、冠状病毒等。
2.症状表现咳嗽、打喷嚏、鼻塞、喉咙疼痛、乏力、发热等。
3.治疗方法可服用利巴韦林、奥司他韦等抗病毒药物。同时，对症治疗，如发热用对乙酰氨基酚降温。需遵医嘱用药。
4.生活护理保证充足睡眠，多喝水，促进代谢。
5.饮食注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻食物。
6.预防措施勤洗手，保持室内通风，避免接触感染者。
病毒感冒多数可自愈，但要注意观察症状变化。如病情加重，务必及时就医。

你好朋友，经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加. 保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.

增强免疫力；营养补充，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。有氧锻炼对提高免疫力也有效,补充维生素。充足的睡眠等