健康人的标准通常涵盖身体、心理、社会适应等多个方面，包括精力、心态、睡眠、适应能力和身体状态等因素。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.精力状态：有充足精力应对日常工作和生活，不觉疲劳与紧张。
2.心理状态：积极乐观，责任心强，心胸开阔，情绪稳定。
3.睡眠质量：睡眠良好，能充分休息，恢复体力与精力。
4.适应能力：对环境变化有较强应变能力，能快速适应。
5.身体形态：体重适中，身体匀称，肌肉和皮肤有弹性。
6.五官健康：眼睛明亮，牙齿洁净、坚固，头发有光泽无头屑。
7.自我控制：具备良好的自我控制能力，能抵御外界干扰。
8.步态体态：步态轻松自如，动作协调。
达到这些标准意味着身体和心理都处于较为健康的状态，但健康是一个动态过程，需要持续关注和维护。

所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。