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回答1
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吴家慧 住院医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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改善抑郁症状，可从心理调节、运动、社交、饮食、药物治疗等入手。 1.心理调节：采用认知行为疗法，改变负面思维模式。 2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳，促进内啡肽分泌。 3.社交：积极参与社交活动，增加与人的交流和情感支持。 4.饮食：多摄入富含维生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、三文鱼。 5.药物治疗：常用药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需遵医嘱用药。 综合运用上述方法，有助于改善抑郁症状，若症状严重，应及时就医。
2024-09-26 18:39
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好，改善抑郁的症状可以锻炼身体，注意饮食。一般情况下，还是需要考虑一些药物干预，或者心理干预的，有些时候，可能两者都是要同时进行的了。可以考虑使用一些抗抑郁药物，比如氟西汀等，另外注意多交流，多交往，给自己一个宣泄口。这样才能调整好自己的情绪的了。
2024-09-26 23:30
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就医问药
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