春天健脾祛湿可通过饮食调理、穴位按摩、适当运动、中药调理等方法。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.穴位按摩：按压商丘穴有助于脾脏排毒，其位于内踝前下方凹陷处，睡前用拇指按揉，有酸痛感，每次约3分钟，双脚交替进行。
2.饮食调理：多吃酸味食物，如醋、乌梅等，能增强胃肠消化功能，促进毒素排出，还可健脾。
3.运动健脾：饭后半小时适当走动，长期坚持能帮助脾胃消化。
4.中药调理：在中医师指导下，可选用参苓白术散、健脾丸、木香顺气丸等中药调理。但用药需遵医嘱。
5.生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜，居住环境保持干燥通风。
通过以上多种方法综合调理，能在春天更好地达到健脾祛湿的效果。

你好， 袪湿健脾可以找中医辨证用中药治疗。也可以服参苓白术丸，香砂六君子丸等治疗。建议，加强体育锻炼，早晨跑步晚上散步；不吃辛辣肥腻煎炸生冷硬厚味食品，不暴饮暴食，饮食以八分饱为宜；养成良好的生活习惯，起居有常，保证足够的睡眠；保持良好的心情，练豁达乐观的心态和性格。祝健康

健脾祛湿主要疗法有食疗、药疗、外洗等，食疗最健康，但疗效慢，最普遍的食疗就是红豆薏米粥，疗效较好，无副作用，药疗可服用藿香正气祛湿，外洗法可用生姜水泡脚，还可以刺激穴位，如曲池、合谷。