爬山后膝盖不适伴有响声，可能由多种原因引起，如肌肉疲劳、软骨磨损、半月板损伤、滑膜炎、关节炎等。若不适感持续或加重，应及时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.肌肉疲劳：爬山时过度使用腿部肌肉，导致肌肉疲劳，产生酸痛和不适。可通过休息、热敷、按摩缓解。
2.软骨磨损：长期爬山或姿势不当，可能造成软骨磨损。需减少剧烈运动，补充氨基葡萄糖等营养物质。
3.半月板损伤：运动损伤可能导致半月板损伤。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术。
4.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症。治疗包括休息、冷敷、服用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）。
5.关节炎：如骨关节炎等，关节退变引起。治疗有药物治疗、物理治疗等。
爬山后膝盖不适伴有响声，应重视并采取适当措施。若症状持续不缓解或加重，务必及时就医诊断和治疗。

跟运动没太大关系，考虑是膝关节本身的问题，以及有无周围神经的问题。 建议去医院看看，可以看看骨科，做个神经肌电图看看有无周围神经受损的情况。

你好,你的年龄常见的情况是有骨关节炎的情况造成的.需要拍片检查一下,骨关节炎是骨关节的退行性变的情况造成的,是中老年人常见的一种退行性变疾病,一般的症状是有关节响,上下楼会有影响的情况.会在外因下发病,此种情况一般的治疗方法是采用保护关节软骨的药物,常见的有硫酸氨基葡萄糖和玻璃酸钠的药物,用药时间较长.作用缓慢,但药效较为持久.可以配合理疗,针灸,外用药物,中医中药等治疗方法.平时需要注意不要劳累和着凉,对于爬山要量力而行,不宜进行登高的活动,尤其是在疾病的发作期的情况需要适当休息.适当补充钙质,饮食要清淡,丰富,多吃些含钙质的饮食,豆制品,奶制品,鱼类,水果蔬菜等不要偏食.
如果拍片排除骨关节炎的情况的话,你的情况是与两年前的损伤有关,一般是有关节周围软组织的损伤常见,主要是半月板的损伤的情况.往往在外因作用下发病,需要拍CT检查.这种情况需要看损伤的程度.一般的情况是采用外用药物,理疗等治疗.注意适当休息.