益气补血的食物主要包括动物肝脏如猪肝、牛肝，红色肉类如猪肉、牛肉，富含铁质的蔬菜如菠菜、黑木耳，以及干果类如红枣、桂圆。行气散结的食物则推荐海带、橘子、橘饼、牡蛎和白萝卜等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.动物肝脏：猪肝、牛肝富含铁和维生素B12，有助于提升血红蛋白水平，增强造血功能。
2.红色肉类：猪肉、牛肉含优质蛋白质和铁元素，对补充气血有益。
3.富铁蔬菜：菠菜、黑木耳含有较高量的铁质，促进血红细胞生成。
4.干果类：红枣、桂圆富含铁和多种维生素，有益气养血的作用。
5.行气散结食物：海带、橘子、橘饼、牡蛎和白萝卜等，含有特定成分，有助于改善气滞和结节。
为了达到益气补血和行气散结的目的，日常饮食中应适当增加上述食物的摄入，均衡膳食，确保营养全面，同时关注个人体质差异，适量食用。

您好，益气补血的食物，可以说所有的食物都有这个功能，因为中医所讲的气血，绝非只是血液和精神，它可以包括人体所需要的所有营养素。行气散结的药物就比较具体了，有的药物只会行气，比如陈皮、木香等，有的药物只可以散结，比如牡蛎、鳖甲等，但是既可以行气又可以散结的就比较少了，比如橘核、枳实、青皮等。

你好，益气补血的食物有大枣，桂圆，花生米，猪肝，菠菜，动物肝脏、黑芝麻、紫薯、黑米、紫血糯米等。具有行气散结作用的食物可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎，黄花菜，山楂，小麦等。祝你健康！