说梦话可能由压力、精神紧张、心火肝火过旺、神经功能不稳定、睡眠习惯不佳等引起。 1.压力：生活工作压力大易导致说梦话，应合理调节，适当放松。 2.精神紧张：精神长期处于紧张状态可能引发，要学会自我舒缓。 3.心火肝火过旺：可通过饮食调理，如多吃清热食物。 4.神经功能不稳定：多见于儿童神经症，必要时就医诊治。 5.睡眠习惯不佳：如睡前兴奋，应改善睡眠习惯，保持安静环境。 经常说梦话要重视，通过调整生活方式，必要时就医，改善这一情况。

晚上睡觉说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，也可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。其实我们平时需要放松心情，不可对说梦话过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。