心情总不好、心里不正常可能是心理疾病，与性格、压力、环境、遗传、神经递质等有关。 1.性格：内向敏感性格易出现情绪问题。 2.压力：工作、生活等压力过大影响心情。 3.环境：不良的生活环境可导致心理异常。 4.遗传：家族中有心理疾病患者，患病风险增加。 5.神经递质：如多巴胺、5-羟色胺失衡引发情绪障碍。 出现长期心情不佳应重视，可前往正规医院心理科就诊，寻求专业帮助。

你好你的情况按照你描述的那样有点像记性焦虑发作的情况,其实现在这样的心理问题在我们的生活中是很常见的,现在的住院病人也很多都是这样的症状,而且他们接受药物和心理治疗后一般情况都会很好的,而且心理问题是我们生活中都会遇见的,遇见了并没有你所顾虑的那么多的,很常见,就像小感冒一样,只是不是身体上的而是心理上的,所以没有必要为治疗而担心这么多,还是建议接受正规的药物或者心理治疗.另外你需要知道的就是你面临这种情况,面临感觉缺氧这些情况的时候自己可以试着调节一下,比如做做放松训练,深呼吸一下,然后告诉自己没事的,只是自己太过于担心啦,另外可以远离一下自己所面临的让自己不舒服的环境,等症状缓解后再回去,祝健康快乐……