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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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模特瘦身通常综合多种方法，包括合理饮食、适度运动、规律作息、良好心态及专业指导。但瘦身过程需注意健康，如有不适需及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2012-10-24 14:12
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.有氧运动：如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少150分钟。
3.力量训练：增强肌肉，提高基础代谢，可进行俯卧撑、深蹲等。
4.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
5.心态调整：保持积极乐观，避免因压力导致的暴饮暴食。
6.专业指导：必要时寻求健身教练或营养师的帮助。
总之，像模特一样瘦身需要长期坚持和科学方法，不可急于求成，以免损害健康。
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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瘦身最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。
2012-10-26 01:05
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