根据具体的人的体质来判断恢复的时间。一般来说，需要石膏固定30天左右，建议及早进行康复训练、肌肉收缩锻炼，以防止出现肌肉萎缩的情况。意见建议:建议：
1.着急，恢复会很快的。
2.如果骨痂长得好，可以轻轻点地进行功能恢复锻炼。如果恢复不好，就别着地，现在床上，进行肌肉收缩锻炼。防止小腿萎缩太严重。
3.要补钙：钙尔奇，每天2片。
4.可以热疗。多晒太阳。
5.最好别同房和抽烟，如果是临床痊愈期大概是2个月，完全康复大概需要更长时间，或许3个月或更长。

跟骨的骨伤裂,愈合相对其它骨头是要慢的,如果愈合不好,同样很影响以后的行走活动,骨头没有完全断裂,建议用夹板固定,这样对关节对皮肤都比较好,因为石膏固定关节过久,会影响到以后弯曲活动.固定后,再用民间的中医外敷接骨,选用纯野生山林草药,它能促进骨痂短时大量生成,外敷用药25天左右民用骨头就可以愈合牢固,碎骨也会回位愈合的,恢复正常的行走和负重.骨头没有愈合牢固前,不建议早的下地活动,以免加重骨头伤裂,饮食也注意,骨头没有治愈前,忌吃鸡肉,鲤鱼,酸笋,药物忌吃激素药,少吃止痛药,以免造成骨坏死.平时多卧床休息,不要过早下地.