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8小时是最佳睡眠时间吗?

8小时是最佳睡眠时间吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    常诚 主任医师

    江苏省中医院

    三级甲等

    神经内科

    睡眠时间因人而异,受年龄、身体状况、生活习惯、环境、心理因素等影响。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.年龄:儿童青少年需要更多睡眠,老年人相对较少。
    2.身体状况:患有疾病可能影响睡眠时长和质量。
    3.生活习惯:规律作息、适度运动有助于保证充足睡眠。
    4.环境:安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境利于睡眠。
    5.心理因素:压力、焦虑等不良情绪会干扰睡眠。
    总之,不能简单地认为8小时就是最佳睡眠时间,要综合多种因素判断。

    2017-03-20 13:01
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    田彦素 医师

    江苏靖江市太和医院

    一级甲等

    妇科

    你好,不一定的,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,还是比较有效的,但长此以往,会打乱身体正常的生物钟。祝你健康!

    2017-03-22 15:03
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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王世臣

王世臣 / 主任医师

擅长:难治性癫痫、原发性癫痫、各类继发性癫痫、儿童癫痫、脑瘫、智障等各类型癫痫,采用非手术类中西医结合的方法治疗。

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