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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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常诚 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
神经内科
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睡眠时间因人而异,受年龄、身体状况、生活习惯、环境、心理因素等影响。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2017-03-20 13:01
1.年龄:儿童青少年需要更多睡眠,老年人相对较少。
2.身体状况:患有疾病可能影响睡眠时长和质量。
3.生活习惯:规律作息、适度运动有助于保证充足睡眠。
4.环境:安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境利于睡眠。
5.心理因素:压力、焦虑等不良情绪会干扰睡眠。
总之,不能简单地认为8小时就是最佳睡眠时间,要综合多种因素判断。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好,不一定的,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,还是比较有效的,但长此以往,会打乱身体正常的生物钟。祝你健康!
2017-03-22 15:03
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