脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。应对脂肪肝需从生活方式、饮食、运动、药物治疗和定期复查等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.了解疾病明确脂肪肝的成因，如肥胖、酗酒、糖尿病、营养不良等。
2.调整饮食控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果和优质蛋白。
3.增加运动选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
4.药物治疗必要时可在医生指导下使用药物，如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素、阿托伐他汀等，但需遵医嘱。
5.定期复查监测肝功能、血脂、肝脏超声等，了解病情变化。
通过综合管理，多数脂肪肝患者的病情可得到有效控制甚至逆转。

1,绝对禁酒.
2.选用去脂牛奶或酸奶.
3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个.
4.忌用动物油；植物油的总量也不超过20克.
5.不吃动物内脏（即下水,下货）,鸡皮,肥肉及鱼籽,蟹黄.
6.忌食煎炸食品.
7.不吃巧克力.
8,常吃少油的豆制品和面筋.
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克.
10.吃水果后要减少主食的食量,日吃一个大苹果,就应该减少主食50克.
11.山药,白薯,芋头土豆等,要与主食米,面粉调换吃,总量应限制.
12.每天摄入的盐量以5-6克为限.
13.葱,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.
14.经常吃鱼,虾等海产品.
15,降脂的食品有：燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.
16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐.
17,每天用山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮.
18.如果脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用.