治疗感冒要对症下药，一般情况下普通感冒或者病毒性感冒吃一些感冒药就可以对症状有所缓解的。意见建议：一般遵医嘱可以服用三九感冒灵颗粒和抗病毒药物缓解症状。也可用阿莫仙胶囊西羚解毒片甘草片治疗，如果发热超过38.5可以服用退热药。另外注意休息和多喝白开水.严重时静脉输液抗病毒药物和抗生素治疗。必要时输液治疗，首选青霉素或者头孢类抗生素，疗效较好。平时多喝水，清淡饮食，不要吃辛辣生冷食物，注意保暖，避免着凉。

根据你说的情况你应该多喝水，饮食以清淡为主，忌辛辣油腻食物，多运动锻炼，

食宜定时定量：每日三餐应按时进食，且不宜吃得过饱。正餐之间可少量加餐，但不宜过多，以免影响正餐。 　　注重软、烂、消化：食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。 　　保持新鲜、清淡：各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。 　　讲究烹调方法：宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，