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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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罗向阳 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
儿科神经内分泌专科
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接触不良内容后内心痛苦，可从正视自身、转移注意、规律生活、社交支持、心理调节等方面改善。 1. 正视自身：承认错误，反思行为，坚定改正决心。 2. 转移注意：培养兴趣爱好，如绘画、阅读等。 3. 规律生活：保持充足睡眠，按时就餐，适当锻炼。 4. 社交支持：多和亲友交流，参加社交活动。 5. 心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想。 摆脱这种痛苦需要时间和努力，要保持积极的心态，相信自己能够走出阴影。
2024-09-26 18:12
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回答2
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周招花 副主任医师
浙江大学医学院附属第二医院
三级甲等
中医康复科
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你可以做一些自己喜欢做的事情啊，也可以做一些让你转移注意力的事，比如，看看书，听听轻音乐，和朋友一起出去游玩。
2024-09-27 11:17
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