增强性功能可从饮食、作息、药物等多方面入手。饮食上，部分食物有一定帮助，如海鲜类、坚果类、蔬果类等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.海鲜类：鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等富含蛋白质和锌，对性功能有益。
2.坚果类：核桃、芝麻等含有不饱和脂肪酸，能促进血液循环。
3.蔬果类：山药有补肾作用，木耳富含多种营养物质。
4.豆类：各种豆制品能补充植物雌激素。
5.其他：韭菜、羊肉等也有一定的滋补功效。
通过合理饮食能在一定程度上改善性功能，但还需结合良好作息、适度性生活等。若性功能障碍严重，应及时就医。

食疗：
（1）狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。
（2）活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。
（3）猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。

朋友你好，你这情况可多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。