您好：根据你所说的情况最好是到医院做一下检查然后再考虑治疗，但是首先是应该积极的戒除手淫，包皮过长可以考虑手术治疗，只是一个小手术，在一般的正规医院都可以进行治疗的。戒除手淫的方法： 　　一、被褥宜轻薄，不可过暖。 　　二、就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部。 　　三、就寝时屏除欲念，默念佛号。或观想极乐世界，以至睡去。 　　四、迟睡早起。 　　五、多作轻便运动。 　　六、习静坐作不净观（参阅在家学佛要典内载的不净九想观）。 　　七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。 　　八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。结婚后，手淫自然而止。

所谓包皮是指阴茎外边有一层松弛,薄且有弹性的皮肤包绕,盖在龟头上的部分称之为包皮.一般成年后包皮可以翻转,龟头显露.约有9％的人包皮口小,包皮不能完全或不能翻露出阴茎头.包皮不能上翻是因为包皮太长,使包皮囊内的分泌物容易积存,易发生龟头炎,还会对以后性生活有影响,包皮内的分泌物若是带进妻子阴道,极易使妻子感染.另外,包皮分泌物是一种容易引发宫颈癌的物质.包皮太长过紧不仅污物难以清除,而且影响做爱,有时还会发生包皮嵌顿.建议及及时到正规医院做包皮环切术,韩式包皮整形术,随治随走,30分钟左右即可完成手术.术后美观,无疤痕,不影响正常的生活和工作.手术后,伤口愈合7天,一个月后可以正常性生活.备皮费,手术费,麻醉费,激光费,一次性耗材,术后抗勃起用药等共计400元!如果,要用可吸收线还要加150元.如果,没时间,平时只需要用清水清洗,记住,不要用肥皂和洗液,因为,龟头表面本来就有一层粘液和粘膜,保护龟头,但是用肥皂和洗液会破坏粘膜,反而会引起泌尿系的感染.还有由于包皮过长,容易有细菌滋生!建议勤换内裤,每次脱下的内裤最好用84消毒液浸泡一下!