怎样通过运动减肥来瘦下半身？_即问即答

即问即答

怎样通过运动减肥来瘦下半身？

2012-11-14 13:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样通过运动减肥来瘦下半身？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

邓聪主治医师

广东省中医院

三级甲等

康复科

想通过运动减肥瘦下半身，要注意饮食、运动方式、肌肉调整、拉伸和坚持等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：减少高热量食物摄入，均衡营养。
2.运动方式：选择如游泳、瑜伽等非高强度下肢运动。
3.肌肉调整：避免过度使用肌肉，以揉捏等方式调整。
4.拉伸：多做腿部和臀部的拉伸动作，如站立位小腿后侧拉伸。
5.坚持：制定合理运动计划，长期坚持。
瘦下半身需要综合多种方法，并持之以恒，才能达到理想效果。
2012-11-14 17:43

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回答2
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

你好，减下半身的运动方法:应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿等方法。可以选择适合自己的方法减下半身。
2012-11-16 11:31

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