习惯便秘多年如何改善？
2013-11-06 11:00
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我是常年坐办公室的人，因为一直都得长时间坐着，所以从二十七八岁的时候就有便秘的毛病，有时候好几天也不解手。后来憋得厉害了就去医院开了一些治疗便秘的西药，但是吃完以后好不几天又这样了。请问平时多吃些什么可以从根本上缓解便秘的情况呢？
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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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你好，上述情况，建议你多吃含膳食纤维较多的水果。比如猕猴桃、柚子、橙子、西瓜、香蕉、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样可以有效地缓解便秘的症状。
2013-11-06 11:08
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，你的问题与久坐有一定的关系，要改变这样的习惯，避免久坐，要适当的多运动，饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物。如果大便干燥，可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸、槐角丸、石蜡油等，每天早晨喝一杯凉开水或者是凉牛奶，也是可以缓解便秘的。
2013-11-10 01:22
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