中暑是由高温环境导致体温调节功能紊乱，常表现为头晕、恶心、皮肤干燥、体温升高等症状。应对策略涵盖预防与治疗两方面，包括避暑、补水、降温、药物缓解及就医评估。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.避暑措施：避免在烈日下长时间活动，尤其避开中午至下午三点的高温时段。
2.及时补水：饮用清凉饮料补充水分和电解质，如淡盐水或运动饮料。
3.物理降温：移至阴凉处休息，用冷水擦拭皮肤或冷敷，帮助降低体温。
4.药物缓解：轻微中暑时，可口服藿香正气水、十滴水等中成药，缓解不适。
5.就医评估：若症状严重或持续不改善，需立即就医，可能需要静脉输液等治疗。
预防中暑的关键在于避免高温曝晒，一旦发生中暑，应迅速采取降温措施，并根据症状严重程度决定是否就医。

夏季防暑最好的莫过于喝绿豆汤，经济实惠，不要相信广告宣传。

你好，夏天的时候应该注意防暑降温,日常生活中可以喝绿豆汤，平时做好防暑工作.室内应通风.多饮水.饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素b、维生素c的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够的水分，特别是出汗多时，要喝些盐汽水。随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，发现不适可及时使用。。