三餐吃什么最减肥？_即问即答

即问即答

三餐吃什么最减肥？

2012-09-12 18:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

三餐吃什么最减肥？

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

三餐吃什么并不重要，重要的是必须根据身体的肥胖程度和身高等个人资料每天摄取刚好满足身体生理需要的总热量，并按照均衡营养的原则分配各种营养素(糖类、蛋白、油脂和纤维素等)的比例，配合适合个人体能状况的有氧代谢运动，就能在增进健康、改善心肺功能和提高机体免疫力的同时，减轻体重，而且这种减肥措施减去的是身体多余的脂肪，而对于身体健康非常重要的去脂体重(包括肌肉、骨骼和内脏的重量)则只非增加，因此是当今医学界最为推崇的减肥措施。
2012-09-13 08:37

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回答2
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史东岳

家庭医生在线合作医院

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青年女性减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以收到较好的效果。
1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，要限制高脂肪、高糖类食物的摄入量。
2012-09-16 20:05

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