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回答1
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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饮食控制和坚持运动是最健康也是能达到很好效果的方法。饮食上一定要管住嘴巴，避免吃热量高、脂肪高的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，三餐热量合理分配，饮食规律避免暴饮暴食。每天坚持运动逐渐加大运动量，还有就是一定要坚持。
2012-09-28 18:19
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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健康而又有效的减肥方式是需要坚持下去的，首先需要控制自己的饮食，根据自身的情况来减少主食的摄入同时饮食也要注意清淡一些，少油少盐，并且要注意运动，最好是能够每天坚持一定时间一定强度的体育锻炼。
2012-10-05 17:42
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