怀孕四个月的孕妇补锌很重要，可通过饮食、药物等方式。影响锌吸收的因素有饮食不均衡、肠胃功能弱等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饮食调整：多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋类、坚果、豆类等。
2.补充剂选择：可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌片、赖氨葡锌颗粒等。
3.定期产检：监测体内锌含量，以便及时调整补锌方案。
4.适当运动：促进肠胃蠕动，有助于锌的吸收。
5.注意肠胃健康：若有肠胃疾病，应及时治疗，以免影响锌的吸收。
总之，孕妇补锌需综合考虑，遵循医生建议，确保自身和胎儿健康。

一般怀孕四个月左右就可以开始补锌补钙了，这样有利于胎儿生长发育。平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼。

微量元素锌是体内100多种酶的组成成分之一，一旦机体缺锌，众多酶不能发挥其作用，易造成生命代谢障碍。锌对促进智力发育作用重大。大脑神经细胞从胚胎10～18周开始到胎儿发育8个月，神经细胞的增殖基本结束，可谓“一次性完成”，新生儿出生时脑神经细胞的数目与成人大致相同。众所周知，智力的物质基础是大脑中的神经细胞。而锌在促进脑神经细胞核酸的复制与蛋白质的合成中扮演重要角色，如若锌缺乏，不仅影响脑细胞的分裂与数量，并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响。有关专家建议妊娠妇女应注意从食物中补锌。一般说来，动物性食物含锌较植物性食物为多，含锌量高的食物有牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、海蚌、动物肝、禽肉、瘦肉、蛋黄及蘑菇、豆类、小麦芽、酵母、干酪、海带、坚果等。

您好 孕期由于特殊的生理要求，更加应该增加锌的摄入量，以保障母亲和胎儿的健康。食物中以牡蛎的含锌量最高，其次为其他海产品、猪肉、牛肉、羊肉、蛋类、谷物和豆类亦含有较多的锌。但是植物食品中的植酸盐可与锌结合而影响锌的吸收，动物食品中的锌吸收率较高，是人体摄入锌的可靠来源。