指甲周围长倒刺，医学上称为“逆剥”，通常是由于皮肤干燥、角质层边缘分离以及营养不足等因素引起的。对于32岁的女性，尤其在寒冷干燥的环境中，这种情况更为常见。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1. 保湿护理：定期使用护手霜或润肤油，特别是洗手后，以保持皮肤湿润，减少倒刺形成。
2. 饮食调整：增加富含维生素B6和C的食物摄入，如香蕉、鸡肉、鱼、柑橘类水果，以助于皮肤健康。
3. 注意修剪：使用指甲剪沿着倒刺的自然生长方向轻轻剪掉，避免拉扯造成疼痛和感染。
4. 避免刺激：减少接触可能导致皮肤干燥的化学物质，如清洁剂，记得戴手套保护双手。
5. 日常护理：保持良好的指甲卫生，定期修剪指甲，防止倒刺形成。
处理倒刺时要温和，避免强行拔除。如果频繁出现倒刺且伴有红肿、疼痛，可能已发生感染，建议咨询皮肤性病科医生。日常生活中注重皮肤保湿和饮食平衡，可以有效预防倒刺的产生。请记住，任何自我处理后如状况未改善，应及时就医。

您好，手指经常长倒呛刺的话可能和长期使用手指劳作有关系，多见于经常进行体力劳动的人群，不要用力拽，可以考虑加强手指的保养和护理，减少局部摩擦，干活佩戴手套保护，祝您健康。