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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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耿立果 主治医师
广东省中医院
三级甲等
男科
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提高精子质量，关注生活习惯、饮食营养、适度运动、避免有害物质暴露和保持心理健康等五个方面至关重要。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2012-09-08 23:38
1.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，减少压力，戒烟限酒，有助于提升精子质量。
2.饮食营养：均衡饮食，富含抗氧化剂的食物如维生素C、维生素E和锌，对精子生成有益。例如，天然维生素E、维生素C和锌制剂，均有助于精子数量和活力的提升。
3.适度运动：定期进行中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车，能改善血液循环，利于精子生成。
4.避免有害物质：远离重金属、辐射和高温环境，这些因素可能损害精子质量。
5.心理健康：维持良好的心理状态，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，对精子健康有益。
综合上述措施，改善生活习惯，注重饮食营养，保持适度运动，远离有害物质，以及维护心理健康，能有效提升精子质量，促进生殖健康。
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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