怎样有效实现减肥？_即问即答

即问即答

怎样有效实现减肥？

2012-09-12 18:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样有效实现减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

减肥需要综合多种方法，包括饮食控制、运动锻炼、行为调整、物理辅助及医疗手段等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。
2.运动锻炼：如慢跑、游泳、瑜伽等，促进能量消耗。
3.行为调整：规律作息，避免熬夜，减少压力。
4.物理辅助：按摩、电子减肥等，帮助代谢。
5.医疗手段：在医生指导下，必要时可考虑手术减肥。
减肥要选择适合自己的方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
2012-09-13 11:23

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回答2
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于学晖药师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

营养科

建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。不应该以口服药物为主。
2012-09-18 16:59

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