那首先预防乳腺增生的方法，首先我要表达一下我个人的观点，一般的乳腺的增生它并没有增加患乳腺癌的这么机会，因此我个人认为是不存在需要预防乳腺增生做法，那当然了是关于碘能不能预防乳房疾病甚至是预防乳腺癌的话，它是有一定的这么研究既往在实验室里面研究都可以发现用碘或是含有富含碘的这么海藻，它是可以抑制乳腺肿瘤细胞的增殖，确实在日本的一些调查研究他可发现在饮食方面，碘的含量比较高的人群乳腺疾病或是乳腺癌的发病率会低于那种在饮食结构方面。碘含量比较低的这么人群确实有这么情况，但是就很多的一些研究者是进行进一步的这么研究。他们就在做细分的分析，他们也没有发现是在乳腺癌预防里面，你吃的碘或是含有碘的饮食结构比较丰富的这些人群它会降低乳腺疾病或者是乳腺癌的发生机会，因此是从实验室跟临床的数据它是存在一些矛盾的地方。目前来还没有很充分的证据显示含碘的饮食结构能够比较大的去提高，预防乳腺癌的证据。吃一些富含碘的食物能不能减轻乳腺增生的症状？也有临床实验，最近发表了临床的实验有学者做了小规模的临床实验，但是它的入组病例并不多，大概是90多例的这么病人他就分开两组一个实验组它是让患者喝一些营养的一些饮料，这营养饮料它是含有γ-亚麻酸还有碘或硒元素，营养饮料每天喝三次；对照组就喝一些普通的对照安慰剂的饮料，它的研究结果就提示对于含有碘或者硒或者是其他的一些营养营养的饮料它并没有降低乳腺增生的有痛乳腺疼痛的临床症状；但是研究组都发现在实验组也是吃的含有碘饮料乳腺的结节或是它的腺体增厚它是得到一定程度的减轻。因此应该从基本原理还有是目前的一些临床实验提示就富含碘的食物它应该是可以改善一些乳腺增生的症状，但是对乳腺疼痛的改善应该是无效的。但是可以看到这些研究的结果也给予提示，即使它是有效但是它能够提高了程度应该也是相当的有限的，因此不能够误以为光吃碘或者是我要拼命的去吃含有碘的食物，这样就可以去预防乳腺增生。乳腺疾病它的发生它是由多种因素所决定的并不是靠单一的因素所决定的。