跑步锻炼跑多长时间为宜？_即问即答

即问即答

跑步锻炼跑多长时间为宜？

2013-09-30 21:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

一般跑步锻炼跑多长时间为宜？我就是想锻炼身体，不是要减肥，希望懂的说详细点，谢谢一般跑步锻炼跑多长时间为宜？

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

根据您的描述，您是要近期跑步锻炼，如果是慢跑的话，这种锻炼属于有氧运动，有氧运动的一般持续30分钟以上能够起到很好的锻炼效果，改善心肺等身体各组织器官的功能，这种情况建议每次锻炼不少于30分钟，每周不少于3次。
2013-09-30 21:32

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回答2
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

您好，跑步锻炼一般时间30分钟为宜，要是近期跑步锻炼，慢跑的话，这种锻炼属于有氧运动，有氧运动的一般持续30分钟以上能够起到很好的锻炼效果，有改善心肺等身体各组织器官的功能。建议每次锻炼不少于30分钟，每周不少于3次。
2013-10-05 06:41

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