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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王晓琴 主任医师
淮北市人民医院
三级甲等
心血管内一科
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您好，办公室人员普遍缺乏运动，因此，容易导致身体抵抗力减弱，亚健康，颈腰椎病等等因此，这个情况运动是至关重要的。运动要持之以恒，每天都运动。1次运动不少于30分钟，可以慢跑，骑自行车，羽毛球，跳绳，乒乓球，散步、健身操、游泳、太极拳等。
2013-05-11 09:44
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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您好，办公室工作的人可以做一些简单的锻炼，比如原地的蹲起，活动活动颈椎，坐坐伸展运动等等，这些就足以起到锻炼的效果了，不过是需要坚持经常的。每天下班后也可以进行有氧运动如慢跑，跳绳都是很好的。
2013-05-12 10:45
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