面对肝火旺盛，脾胃虚寒以及腹部胀满的情况，需要采取综合措施进行调理，包括调整饮食习惯，服用适当药物，进行适量运动，保持良好心态，以及适时就医寻求专业建议。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.调整饮食：增加易消化的食物，如粥类、蔬菜，减少辛辣、油腻食物，避免过冷或过热的饮食，以减轻脾胃负担。
2.药物调理：可考虑使用具有清肝泻火功效的药物，如龙胆泻肝丸，以及温中健脾的药物，如附子理中丸，需在医师指导下使用。
3.适量运动：适度的身体活动，如散步、瑜伽，有助于促进消化，缓解腹部胀满感。
4.保持良好心态：情绪波动会影响肝脏功能，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
5.专业医疗建议：若症状持续或加重，应及时就医，通过中医辨证施治或西医检查，制定个性化治疗方案。
针对肝火旺盛、脾胃虚寒及腹部胀满，采取上述综合措施，注重生活细节，遵循医嘱，有助于改善症状，促进身体健康。

1多吃“清火”食物,新鲜绿叶蔬菜,黄瓜,橙子,苦瓜绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素b,避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂,金菊冲剂等对“清火”也很有效. 平时常饮菊花茶,确有清肝明目的作用 中药龙胆泻肝丸,丹栀逍遥散,都对肝火有很好的治疗作用。 2您可以试试以下食物:绿茶,苦丁茶,绿豆汤,凉拌苦瓜,生吃黄瓜或拌黄瓜,西瓜皮的白瓤,生菜等。

看你的情况属于肝郁血虚脾弱型,应给与疏肝解郁,养血健脾方面的治疗. 肝性喜调达,恶抑郁,为藏血之脏.若情志不畅,肝失调达,则肝体失于柔和,抑制了肝气的疏泄而被郁滞,而如果长期得不到恢复,肝郁日久则会化火,更为影响肝的疏泄,藏血等正常功能.肝气郁滞会出现情志抑郁,胸胁或少腹胀痛,女子月经失调,气郁化火可见头晕胀痛,急躁易怒,耳鸣,口干口苦,大便秘结,小便短黄. 肝木为病易传于脾,脾失健运,气滞湿阻,则食少腹胀,便溏腹泻, 手心出汗和皮肤干燥说明与血虚有关,汗为心之液,脾胃虚弱日久累及于心,则心脾两虚,气血不足,不能固摄津液,自汗外泄,气血不足,不能濡养肌肤而苦涩干燥,应予以补益气血方药. 比较适合用逍遥丸（疏肝理脾养血）,也可加用归脾丸（补益气血）,很多药店都有卖的中成药,效果很好. 宜保持心情舒畅,进食富含营养食物.

尽量不要乱吃药，自己生活注意保养，按时作息，饮食规律，忌食生冷，少食辛辣。保持良好的心情，烟酒要戒掉。等肠胃好了，虚火就自然消除了。