落枕是由于颈部肌肉长时间处于紧张状态或睡眠姿势不当导致的，可能会引起颈部疼痛和活动受限。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.休息与保暖：让颈部充分休息，避免过度活动。注意颈部保暖，可用热毛巾或热水袋热敷。
2.调整枕头高度：选择合适高度的枕头，一般以一拳高为宜。
3.按摩放松：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解紧张。
4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以减轻疼痛和炎症。
5.物理治疗：如针灸、推拿等，需由专业人员操作。
6.运动康复：症状缓解后，可进行适度的颈部伸展运动。
落枕一般通过适当的处理可逐渐恢复，但如果症状持续加重或出现其他异常，务必及时就医诊治。

脖子痛也就是叫颈项部疼痛，发病原因常由于颈椎病、颈肌纤维肌炎、落枕、扭伤等引起。脖子痛可以进行对症治疗，治疗方法包括药物治疗、按摩治疗、牵引治疗等。预防脖子痛要保持良好的生活习惯，选择合适的工作学习姿势，需要坚持颈部功能锻炼。