保护耳朵需注意生活习惯、耳部清洁、避免噪音、预防耳部疾病、合理饮食。听力不好要及时检查治疗。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.生活习惯：避免长时间戴耳机，规律作息，适度运动。
2.耳部清洁：洗澡时防止耳朵进水，定期清理耳垢，但不可过度。
3.避免噪音：远离高强度噪音环境，如工厂、施工场地等。
4.预防耳部疾病：积极防治中耳炎、外耳道炎等疾病。
5.合理饮食：多吃富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果。
6.听力不好应对：一旦发现听力下降，应尽快前往正规医院耳鼻喉科进行听力检查，明确病因后对症治疗。常见病因如耵聍栓塞、耳部炎症、内耳损伤等。治疗方法包括清除耵聍、药物治疗（如阿莫西林、头孢呋辛、氧氟沙星滴耳液等，遵医嘱使用）、佩戴助听器等。
保护耳朵要从日常细节做起，听力不好切勿拖延，及时就医。

你好，平时保护耳朵，
1、远离噪音，用耳机听音乐不要超过60分钟。
2、生病用药一定慎用耳毒性药物。
3、避免精神紧张，保持健康平和的心态。
4、注意饮食卫生，尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。
5、戒除不良嗜好。