脾胃虚寒肝火旺是常见的中医证候，可通过药茶调理。调理方法包括选择合适药材、注意饮用方式、避免饮食禁忌等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.药材选择：可选用陈皮、菊花、玫瑰花等。陈皮能理气健脾；菊花可清肝泻火；玫瑰花能疏肝解郁。
2.饮用方式：用开水冲泡，每日适量饮用，不宜过量。
3.饮食禁忌：避免食用生冷、辛辣、油腻食物。
4.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜。
5.情绪调节：保持心情舒畅，减少焦虑和愤怒。
脾胃虚寒肝火旺者通过合理饮用药茶，结合良好的生活习惯和情绪调节，有助于改善症状。但症状严重时应及时就医。

1、保持良好的饮食习惯。最起码的是一日三餐要有规律的吃，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃对身体好的食物。
2、 合理安排工作，养成良好的作息习惯。工作永远都做不完，合理安排工作与时间，不仅能让自己提升效率，而且能有更多的时间休息。
3 、保持足够的睡眠。长期的睡眠不足会导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降，睡眠不足影响的不只是精神状态，而且会影响你工作的表现，造成精神与生活的困扰。
4、 学会适当的减压。
现在这个时代的人们总有来自四面八方的各种各样的压力，我们需要把压力看做动力，不要把压力都放在心里，要适当的释放自己，保持良好的心境。