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回答1
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詹俊 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
消化内科
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便秘是指排便次数减少、粪便干硬和排便困难。常见原因包括饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱等。可通过饮食调整来改善，如多喝水、多吃蔬果、摄入粗粮等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2012-12-16 17:58
1.多喝水：每天保证足够的水分摄入，能使粪便湿润，易于排出。
2.多吃蔬果：如香蕉、火龙果、芹菜等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动。
3.摄入粗粮：像玉米、燕麦等，增加肠道内的体积，刺激排便。
4.食用坚果：例如杏仁、核桃，含有油脂，有助于润滑肠道。
5.喝酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，改善肠道功能。
通过合理的食疗，有助于缓解便秘症状。但如果便秘严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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回答2
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田彦素 医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
妇科
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你好，便秘，建议平时可以多喝蜜水，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，如花生,香蕉，无花果,梅脯。每天按时排便,多运动，如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,容易产生依赖性。
2012-12-20 22:53
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