首先，确认是否有明显的皮肤破损、出血，接着检查有无肿胀、疼痛加剧、活动受限等症状，判断是否存在骨折或软组织损伤。若存在上述症状，及时就医至关重要。在等待就医期间，可采取冰敷减轻肿胀，保持患肢稳定，避免移动，以免加重伤害。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.皮肤破损与出血：若有开放性伤口，需清洁伤口并防止感染。
2.肿胀与疼痛：冰敷有助于缓解初期肿胀，但需避免直接接触冰块以防止冻伤。
3.活动受限：若尝试轻微活动患肢时疼痛加剧或无法活动，可能是骨折或严重软组织损伤，需立即就医。
4.初步急救措施：使用冰袋包裹在毛巾中，每次冰敷20分钟，间隔1小时，可有效减轻肿胀。
5.就医建议：即使没有明显骨折迹象，也建议前往正规医院进行全面检查，以排除潜在的骨骼或软组织损伤。
遭遇车祸导致的胳膊受伤，正确的初步处理和及时的医疗评估对于预防并发症和促进恢复至关重要。遵循上述步骤，并在专业医生指导下进行后续治疗。

需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可适当多吃

根据你说的情况治疗应该舒筋活血，可以服用独一味胶囊，活血止痛片，外敷扶他林。