出现此类情况，很有可能是脚部的关节的骨质是比较松的，如果只是一点轻度的扭伤，首先要进行的是消肿，可以先自己用冷敷的方式来缓解，可以再静养一段时间看看，你的扭伤的位置是属于韧带的情况，进行手术后会需要很长的韧带恢复时间，在术后的恢复期间，需要注意避免旧伤的复发，要注意多吃补钙的食物。

你好，看了你的描述，是有下肢脚踝部的软组织的损伤，出现疼痛的症状建议局部制动治疗的，先不要活动，祝你早日康复，

可能属于踝部的韧带松弛导致的容易扭伤，建议您还是骨科就诊，明确诊断与治疗。

你好，建议您卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动你好，损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等，必要时用石膏或夹板固定。

你好，踝关节扭伤后经合理治疗多数病人可获痊愈，也有一些患者踝关节疼痛消失后遗留足外侧疼痛，长期不愈，甚至可达数十年，影响行走和劳动。通常是由于跗骨窦内软组织同时损伤而造成的。跗骨窦由距骨沟和跟骨沟组成，窦口位于外踝前下方，窦内有骨间跟距韧带、脂肪垫和跟距关节滑膜及滑囊。踝关节扭伤时可引起跗骨窦内韧带、脂肪垫及滑膜损伤，产生无菌性炎症，损伤愈合后可出现瘢痕挛缩及韧带紧张，产生足背外侧疼痛及跗骨窦口处压痛，有时还可向足趾放射。软组织病变引起植物神经功能紊乱。出现小腿及足部感觉异常，发冷，沉紧无力、不自主发抖。用局部封闭窦内后疼痛可立即消失。应注意在踝关节扭伤后注意休息，局部理疗治疗，封闭治疗都可以采用。治疗效果良好。如保守治疗无效，疼痛顽固者，可用手术切除跗骨窦内软组织，用明胶海绵塞入跗骨窦内止血和消灭死腔。治疗踝关节扭伤最好的办法是休息,冰冻,压迫,抬升踝关节.如果情况严重,就要用绷带缠住关节,病人也要做适当的运动以防关节僵硬.当然,最好是预防出现扭伤的情况.在进行排球和网球运动时要做准备活动,用绷带缠住关节也是一个好的方法。