减肥能否短期内快速实现？_即问即答

即问即答

减肥能否短期内快速实现？

2016-12-05 09:28 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥能否短期内快速实现？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

减肥是一个综合性的过程，受多种因素影响，包括饮食、运动、代谢、睡眠和心理等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：控制热量摄入，均衡营养，避免高糖、高脂肪食物。
2.运动：增加有氧运动和力量训练，促进能量消耗。
3.代谢：个体基础代谢率不同，代谢慢的减肥相对困难。
4.睡眠：充足睡眠有助于调节激素，利于减肥。
5.心理：保持积极心态，避免因压力导致暴饮暴食。
减肥不能追求速成，需要长期坚持健康的生活方式，循序渐进才能达到理想效果。
2016-12-05 15:58

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回答2
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

你好，减肥不能速成，需要慢慢来的。减肥应讲究饮食均衡，循序渐进，是无速成的减肥方法并非人人适用，一般情况下，使用不当速成减肥方法对身体可能会产生不利影响，对减肥也毫无益处。祝你健康！
2016-12-12 05:52

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