运动减肥方法_即问即答

即问即答

运动减肥方法

2012-09-27 21:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

��您好：请问做仰卧起坐，可以减肥吗？如果一段时间不做是不是会反弹？请问做什么样的运动对减肥最有效果？

回答1
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王晓琴主任医师

淮北市人民医院

三级甲等

心血管内一科

运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增。
2012-09-28 18:25

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回答2
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尹君医师

家庭医生在线合作医院

其他

耳鼻喉科

如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2012-10-03 17:49

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就医问药

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什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

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